Minden óra kicsit más
Nincs előre gyártott koreográfia. Az egyik alkalom hangsúlyosabban erősít, a másik több mobilitást vagy nyújtást kap, miközben a légzés és a tudatos kivitelezés végig közös alap marad.
Darsana Yoga
Gyakorlás a tisztánlátásért.
Test. Légzés. Figyelem. Tisztánlátás.
Hatha-alapú gyakorlás, amely erősít, mobilizál és rendez – de nem ér véget a testnél. A matracon azt is gyakoroljuk, hogyan figyelünk, hogyan reagálunk a terhelésre, mikor tartunk ki, és mikor engedünk.
Bayer PéterKezdőknek isBudaörs · Anahita Soul Garden
Következő óra
Darsana jóga
Aktuális órarend a Motibróban
Hatha-alapok, erősítés, mobilitás, nyújtás, gerincjóga és dinamikus sorozatok – mindig az adott csoporthoz és az aznapi állapothoz igazítva.
Órarend megtekintéseA test a belépő
A jóga nem arról szól, hogy meddig érsz el, hanem arról, hogy mennyire vagy jelen.
A testtel kezdünk. A légzés rendezi a ritmust. A figyelem megmutatja, hogyan működsz. A gyakorlás pedig akkor válik igazán értékessé, amikor mindebből valamit magaddal viszel az életbe.
„A gyakorlás nem ér véget a matracon. Ott kezd igazán érdekessé válni.”
„Nem az számít, meddig jutsz. Az számít, mit látsz meg közben.”
Darsana jóga
Egy óra, sokféle eszköz
A Hatha adja a stabil keretet, az óra pedig az adott csoporthoz és az aznapi állapothoz igazodik. Erő, mobilitás, nyújtás, légzés és figyelem ugyanannak a gyakorlásnak a részei.
Kezdőknek és haladóknak
Minden gyakorlatnak van könnyebb és nehezebb változata. Így mindenki a saját tempójában és a saját határain belül tud gyakorolni.
A saját gyakorlásod
Az oktató irányt és variációkat ad, de nem versenyeztet. Megtanulod felismerni, mikor érdemes mélyíteni egy helyzetet, és mikor szolgál többet a pontosabb, egyszerűbb változat.
A lényeg
Nem az számít, meddig jutsz. Az számít, mit látsz meg közben.
A cél nem az, hogy ugyanoda juss, mint a melletted gyakorló. A cél az, hogy pontosan dolgozz azzal a testtel, figyelemmel és energiaszinttel, amellyel aznap megérkezel.
A matracon túl
A gyakorlás nem marad a matracon. Megjelenik abban, ahogyan élsz.
A Darsana szemléletében a test nem külön projekt. Ahogyan terhelés alatt lélegzel, ahogyan reagálsz, amikor valami nem sikerül, ahogyan erőltetsz vagy engedsz – ugyanannak a működésnek a részei.
Jelzi, hol tartasz
Nem elméletben, hanem most. A test őszintén visszajelzi a feszültséget, a terhelhetőséget, a kapkodást és azt is, amikor valóban jelen vagy.
Megmutatja, hogyan működsz
Mit csinálsz, amikor nehézzé válik? Erőből továbbmész, feladod, összehasonlítasz, vagy képes vagy pontosan érzékelni, mi történik?
Itt válik jelentőssé
A gyakorlás értéke nem az ászanában marad. Abban mutatkozik meg, hogyan állsz fel, hogyan döntesz, kapcsolódsz, dolgozol és reagálsz a változásra.
Órarend és bejelentkezés
Válassz időpontot, és foglald le a helyed
Az aktuális időpontokat és a szabad helyeket itt látod. Válaszd ki az órát, és foglald le a helyed néhány kattintással.
Élő órarend
A foglalás e-mailes megerősítéssel válik véglegessé.
„A stabilitás nem merevség, hanem biztos pont a változásban.”
Az oktatóról
Bayer Péter – sportból, sérülésekből és újrakezdésekből
A sport fegyelméből érkeztem a jóga szabadságába.
Közel húsz év ITF-taekwondo- és kick-box múlt, sokszoros magyar bajnoki cím, Európa-kupa- és világkupa-győzelmek, világbajnoki bronz és Európa-bajnoki érmek után a test határaival, sérülésekkel és újrakezdésekkel való szembenézés vezetett el a jóga mélyebb megértéséhez.
Az óráimon a technikailag pontos, biztonságosan skálázható gyakorlás fontos. A sportból hozott fegyelmet a jóga testtudatával és figyelmével kapcsolom össze – azért, hogy a gyakorlás ne csak a testen, hanem azon is nyomot hagyjon, ahogyan jelen vagyunk az életben.
A saját történetem a teljesítményről, a törésekről és az újrarendeződésről is szól. Erről külön oldalon írok részletesebben.
Elolvasom a teljes történetetÁrak
Részvételi díj
Egy alkalom
4 000 Ft
Fizetés a helyszínen, készpénzben.
Csak foglalj helyet, és érkezz meg.
A foglalás nem jár előrefizetéssel. Az aktuális időpontot a Motibro felületén tudod kiválasztani, a részvételi díjat pedig az óra előtt, a helyszínen rendezed.
Bejelentkezés
Helyszín
Anahita Soul Garden
2040 Budaörs,
Szabadság út 333.
Egy nyugodt, meleg hangulatú tér Budaörsön, ahol könnyebb megérkezni a gyakorlásba.
Az aktuális időpontot a fenti órarendben tudod kiválasztani. Ha valami nem egyértelmű a helyszínnel vagy a gyakorlással kapcsolatban, írj vagy hívj nyugodtan.
Megnyitás a Google Térképen →Hasznos tudnivalók
Mielőtt elindulsz az órára
Néhány egyszerű dolog, amit érdemes tudnod, hogy a gyakorlás nyugodtan és kapkodás nélkül induljon.
Kezdőként is jöhetek?
Igen. Nem kell hajlékonynak lenned, és nem szükséges korábbi jógatapasztalat. Az ászanákhoz többféle variációt kapsz, ezért ugyanazon az órán egy kezdő és egy gyakorlottabb résztvevő is tud érdemben dolgozni. A cél nem az, hogy első alkalommal mindent megcsinálj, hanem hogy megtaláld a pontos, biztonságos terhelést.
Kell saját matrac?
Igen, jelenleg érdemes a saját jógamatracodat hoznod. Emellett kényelmes, szabad mozgást engedő ruhát és vizet hozz magaddal. A jógát alapvetően mezítláb gyakoroljuk, ezért külön sportcipőre nincs szükség.
Mikor érdemes érkeznem?
Első alkalommal érkezz körülbelül 10–15 perccel korábban. Így van időd nyugodtan megérkezni, elhelyezkedni, és ha szükséges, röviden átbeszélni velem bármilyen sérülést, korlátozottságot vagy egyéb fontos körülményt. Az óra kezdése után a közös gyakorlás ritmusát már nem szeretném megzavarni.
Mi történik, ha nem tudok eljönni?
A foglalást legkésőbb 3 órával az óra kezdete előtt tudod lemondani a foglalási rendszerben. Ha közbejön valami, kérlek, időben szabadítsd fel a helyed, hogy más be tudjon jelentkezni a legfeljebb 20 fős csoportba.
Várandósság, sérülés vagy egészségügyi probléma mellett jöhetek?
Előzetes egyeztetés szükséges. Sérülést, fájdalmat, műtét utáni állapotot, várandósságot vagy más lényeges egészségügyi körülményt az óra előtt mindenképpen jelezz. Ha bizonytalan vagy abban, hogy számodra megfelelő-e a csoportos gyakorlás, előzetesen egyeztess orvossal vagy más megfelelő egészségügyi szakemberrel.
Mi van, ha egy gyakorlat túl nehéz vagy kényelmetlen?
Nem kell erőből végrehajtani. Állj meg, könnyíts, válassz kisebb mozgástartományt vagy pihenj. A jó gyakorlás nem attól jó, hogy mindenáron végrehajtasz egy formát, hanem attól, hogy figyelemmel dolgozol, és különbséget tudsz tenni a hasznos terhelés és a figyelmeztető fájdalom között.
Hogyan működik a foglalás?
Az órarendben kiválasztod az időpontot, majd a Motibro felületén lefoglalod a helyed. A foglalás e-mailes megerősítéssel válik véglegessé. A részvételi díj és a fizetés módja az Árak résznél szerepel.
Kapcsolat